āĻĢ⧇āϏ āχāϝāĻŧā§‹āĻ—āĻž - āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Š.ā§Ģ
ā§§.ā§¯ā§¨Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻŦāĻžāĻ°ā§āϧāĻ•ā§āϝāϕ⧇ āϧ⧀āϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϝ⧋āĻ—āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĢ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āϤāĻžāϰ⧁āĻŖā§āϝ⧇āϰ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧌āĻ¨ā§āĻĻāĻ°ā§āϝ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏāĨ¤āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻžāĻ°ā§āϧāĻ•ā§āϝ-āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻŽā§āϝāĻžāϏ⧇āϜ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻ–āϕ⧇ āĻŸā§‹āύ āϰāĻžāĻ–āĻž āϏāĻšāϜ! āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻ…āĻ°ā§āϧ āĻŦāĻ›āϰ āĻĒāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāϝāĻŧāύāĻžāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĢāϞāύ āĻĻ⧇āϖ⧇ āĻ…āĻŦāĻžāĻ• āĻšāĻŦ⧇āύ: āĻāĻ•āϟāĻŋ āωāĻœā§āĻœā§āĻŦāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāϰ⧁āĻŖ āϏ⧌āĻ¨ā§āĻĻāĻ°ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āϤāĻžāĻ•āĻžāĻŦ⧇, āϝāĻžāϰ āĻŽā§āϖ⧇ āĻŦāϞāĻŋāϰ⧇āĻ–āĻžāϰ āϕ⧋āύ āχāĻ™ā§āĻ—āĻŋāϤ āύ⧇āχ!

āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāϤ⧇āϜ āĻšā§‡āĻšāĻžāϰāĻž, āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ• āĻ¤ā§āĻŦāĻ•, āĻāĻ•āϟāĻŋ āϚāĻŋāĻŦ⧁āϕ⧇āϰ āϚāĻŋāĻŦ⧁āĻ•, āĻšāϞāĻŋāωāĻĄā§‡āϰ āĻ—āĻžāϞ⧇āϰ āĻšāĻžāĻĄāĻŧ, āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻŦāϰ, āĻŽāϏ⧃āĻŖ, āϕ⧁āρāϚāĻ•āĻŋāĻŽā§āĻ•ā§āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϞāϏāĻžāύ⧋ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻŽā§āĻ•ā§āϤ, āϤāĻžāϰ⧁āĻŖā§āϝ⧇āϰ āωāĻœā§āĻœā§āĻŦāϞāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ-āĻāϗ⧁āϞāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ• āϟāύ āĻ–āϰāϚ āύāĻž āĻ•āϰ⧇āχ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ āĻŽā§āϖ⧇āϰ āχāύāĻœā§‡āĻ•āĻļāύ⧇ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ, āĻāϕ⧇āĻŦāĻžāϰ⧇ āχāύāĻœā§‡āĻ•āĻļāύ āĻ•ā§ŒāĻļāϞ āύāϝāĻŧ, āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϕ⧇āĻŦāϞ āĻŽā§āĻ– āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻŽā§āϝāĻžāϏ⧇āĻœā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āϜāĻŋāĻŽāĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ•āϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇-āĻāϕ⧇āĻŦāĻžāϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻœā§€āĻŦāύāĨ¤

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĢ⧇āϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āϝ⧋āĻ— āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇:
Fac āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻ•ā§ŒāĻļāϞ āĻļ⧇āĻ–āĻž
Exercise āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŦā§āϝāĻžāĻ–ā§āϝāĻž āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āĻ—āĻžāχāĻĄ
✔ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āĻĒāĻžāĻ , āĻ…āύ⧁āĻ¸ā§āĻŽāĻžāϰāĻ•
Re āĻĒ⧁āύāϰ⧁āĻœā§āĻœā§€āĻŦāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ-āĻŽā§āĻ– āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϕ⧋āĻ°ā§āϏ⧇āϰ āφāϗ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰ⧇ āϏ⧇āϞāĻĢāĻŋ āϤ⧁āϞ⧁āύ

āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻ—āĻĄāĻŧāύāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϤāĻžāϰ⧁āĻŖā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧌āĻ¨ā§āĻĻāĻ°ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¤ā§āϝāĻžāĻ— āĻ¸ā§āĻŦā§€āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤ āĻšā§āϝāĻžāρ, āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻ—āĻĄāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻŦāĻžāύāĨ¤ "

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāϝāĻŧāϏ-āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋ āφāϰāĻ“ āφāĻ•āĻ°ā§āώāĻŖā§€āϝāĻŧ, āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ āĻšāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤
āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻŽā§āϖ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻĒāĻžāϰ āĻĢ⧇āϏ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻž āĻĢ⧇āϏ āχāϝāĻŧā§‹āĻ—āĻž āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ (āĻĢ⧁āϞāĻĢ⧇āϏ)
āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϘāĻžāĻĄāĻŧ⧇āϰ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ¸ā§āĻŦāϰ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ āĻ•āϰ⧇, āĻŦāϞāĻŋāϰ⧇āĻ–āĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•āϰ⧇, āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻžāĻŽāĻĄāĻŧāĻž āĻā§āϞ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
āĻ•āĻĒāĻžāϞ āĻ“ āĻŽā§āϕ⧁āϟ āĻšā§‹āĻ–
āĻāϟāĻŋ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻŦāϞāĻŋ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻĒāĻžāϞ⧇āϰ āĻĒ⧇āĻļā§€āϰ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāύāĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤
āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āĻāϞāĻžāĻ•āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¸ā§āĻŦ-āωāĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ
āĻāϟāĻŋ āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āĻŦāĻžāχāϰ⧇āϰ āϕ⧋āϪ⧇ āϛ⧋āϟ āϛ⧋āϟ āĻŦāϞāĻŋāϰ⧇āĻ–āĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇, āĻĢ⧁āϏāϕ⧁āĻĄāĻŧāĻŋ, ptosis āωāĻĒāĻļāĻŽ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤
āĻ ā§‹āρāϟ āĻ“ āĻšāĻžāϏāĻŋāϰ āϰ⧇āĻ–āĻž (āύāĻžāϏ⧋āϞāĻžāĻŦāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āϞāĻžāχāύ)
āĻāϟāĻŋ āύāĻžāϏ⧋āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŦāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āϞāĻžāχāύ āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇, āĻ ā§‹āρāĻŸā§‡āϰ āύāĻŋāĻšā§‡āϰ āϕ⧋āĻŖāϗ⧁āϞāĻŋ āϤ⧁āϞāĻŦ⧇
āĻ—āĻžāϞ
āĻāϟāĻŋ āĻ—āĻžāϞ⧇āϰ āĻ…āϏāĻŽāϤāĻž, āĻĢā§‹āϞāĻž, āĻĒāĻŋāĻŸā§‹āϏāĻŋāϏ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇
āϘāĻžāĻĄāĻŧ āĻ“ āĻšā§‹āϝāĻŧāĻžāϞ
āĻŽā§āĻ–, āϘāĻžāĻĄāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄā§‡āϕ⧋āϞ⧇āϟāĻŋāϰ āύ⧀āĻšā§‡āϰ āĻ•āύāĻŸā§āϝ⧁āϰ āĻļāĻ•ā§āϤ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ

āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ (āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ, āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚) āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ¸ā§āĻŦāϰ, āĻŽā§āĻ– āĻāĻŦāĻ‚ āϘāĻžāĻĄāĻŧ⧇āϰ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāϖ⧇, āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āύāĻˇā§āϟ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϰāĻ•ā§āϤ ​​āϏāĻžā§āϚāĻžāϞāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϞāĻŋāĻŽā§āĻĢ āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻš āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻšāϝāĻŧ, āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻŦāϰ āϏāĻŽāĻžāύ āĻšāϝāĻŧ

āφāĻŽāϰāĻž āĻāĻŽāύ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŋ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§āĻ–āϕ⧇ āĻŸā§‹āύāĻĄ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇, āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻ…āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāϤāĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¤ā§āĻŦāĻ•āϕ⧇ āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇:
āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ wrinkles āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ nasolabial āϞāĻžāχāύ
āĻŽāĻšāĻžāĻ•āĻ°ā§āώ⧀āϝāĻŧ ptosis āĻĨ⧇āϕ⧇
āĻŽā§āϖ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻžāĻ°ā§āϧāĻ•ā§āϝ āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ
āĻāĻ¨ā§āϟāĻŋ-āĻĄā§āϰāĻĒāĻŋāĻ‚ āĻ—āĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻĒāϰ⧇āϰ āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āĻĒāϞāĻ• āωāρāϚ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ
āĻšā§‡āĻšāĻžāϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§āϖ⧇āϰ ptosis āĻĨ⧇āϕ⧇
āύāϰāĻŽ āϚāĻžāĻŽāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāϕ⧇āϰ āĻĒāĻžāϝāĻŧ⧇āϰ āĻŦāĻŋāϰ⧁āĻĻā§āϧ⧇āĨ¤

āĻāχ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŽā§āϖ⧇āϰ āϰ⧇āĻ–āĻž, āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āϚāĻŋāĻŦ⧁āĻ•, āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āύāĻŋāĻšā§‡ āĻŦā§āϝāĻžāĻ—, āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āύāĻŋāĻšā§‡ āĻ•ā§āώāϤ, āĻ ā§‹āρāĻŸā§‡āϰ āϕ⧋āĻŖ āĻā§āϞ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž, āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻĢ⧁āϞ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž, āĻĢā§‹āϞāĻžāĻ­āĻžāĻŦ āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ , āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇ āĻŦāĻ°ā§āϧāĻŋāϤ āĻ›āĻŋāĻĻā§āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϰāĻŋāϜ, āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻĒ⧇āĻļā§€āϰ āϟāĻžāύāĨ¤

āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇, āϤāĻžāϰ⧁āĻŖā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧌āĻ¨ā§āĻĻāĻ°ā§āϝ āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻŦ!
āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋ-āĻāϜāĻŋāĻ‚ āĻĢ⧇āϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻāϰ⧋āĻŦāĻŋāĻ•ā§āϏ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻŽā§āϖ⧇āϰ āύāĻŦāĻœā§€āĻŦāύāϕ⧇ āĻ‰ā§ŽāϏāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻŽā§āĻ–
āĻŽā§āϖ⧇āϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻļā§‹āϧāύāĻŽā§‚āϞāĻ• āĻŦāϝāĻŧāϏāĻŦāĻŋāϰ⧋āϧ⧀ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻāϤ⧇ āĻ…āĻŦāĻĻāĻžāύ āϰāĻžāϖ⧇:
āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧂āĻ•ā§āĻˇā§āĻŽ āĻŦāϞāĻŋāϰ⧇āĻ–āĻž āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻ•āϰāĻž
āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§‹āύāĻŋāĻ‚
āĻ¸ā§āϝāĻžāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢā§‹āϞāĻž āĻĻā§‚āϰ⧀āĻ•āϰāĻŖ
āϰāĻ•ā§āϤ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āϞāĻŋāĻŽā§āĻĢ āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻšā§‡āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāϏ⧂āϚāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻŦāϝāĻŧāϏ⧇āϰ 25+, 35+, 45+, 55+ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€āĨ¤
āĻŽāύ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻŦ⧇āύ, āϝāϤ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ, āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āϝāϤ⧇ āϤāĻžāϰ⧁āĻŖā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝ⧁āĻĻā§āϧ⧇ āϜāϝāĻŧāϞāĻžāĻ­ āĻ•āϰāĻž āϤāϤ āϏāĻšāϜ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇āϰ āĻŦāĻžāĻ°ā§āϧāĻ•ā§āϝ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§­ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Š.ā§Ē
ā§§.ā§Žā§Ŧ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
MD. MEHEDI HASAN (â€ĢŲ…Ų‡Ø¯ŲŠâ€Ŧ‎)
ā§Ģ āĻŽā§‡, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
Premium
āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāĻœā§‡ āϞ⧇āϗ⧇āϛ⧇?

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

* Added 30+ facial yoga practices
* Added 13+ facial massages
* Corrections in facial exercises for different skin types
* Visual bugs in the library of daily exercises for the face