How We Feel

How We Feel היא אפליקציה חינמית שנוצרה על ידי מדענים, מעצבים, מהנדסים ומטפלים כדי לעזור לאנשים להבין טוב יותר את הרגשות שלהם ולמצוא אסטרטגיות שיעזרו להם לנווט את הרגשות שלהם ברגע. נוצר בשיתוף עם המרכז לאינטליגנציה רגשית של אוניברסיטת ייל ומבוסס על עבודתו של ד"ר מארק ברקט, How We Feel עוזר לאנשים למצוא את המילה הנכונה כדי לתאר איך הם מרגישים בזמן שהם עוקבים אחר מגמות השינה, הפעילות הגופנית והבריאות שלהם כדי לזהות דפוסים זְמַן.

How We Feel, שנוסדה כעמותה מבוססת מדע, מתאפשרת על ידי תרומות מאנשים שנלהבים להביא רווחה נפשית לקהל הרחב ביותר האפשרי. מדיניות פרטיות הנתונים שלנו נותנת לך שליטה על אופן האחסון והשיתוף של הנתונים שלך. הנתונים מאוחסנים במכשיר שלך אלא אם תבחר לשלוח את הנתונים שלך לפתרון אחסון חלופי. הנתונים נגישים רק לך אלא אם תבחר לשתף אותם עם אחרים. לא נעשה שימוש בנתונים למחקר אלא אם כן תבחר לתרום גרסה אנונימית של הנתונים שלך למחקרי מחקר שנועדו לעזור ליותר אנשים.

בין אם אתה מוריד את האפליקציה הזו כדי לבנות מערכות יחסים טובות יותר, לגרום לרגשות שלך לעבוד בשבילך, לא נגדך, לשפר איך אתה מתמודד עם לחץ וחרדה או פשוט כדי להרגיש טוב יותר, How We Feel יעזור לך לזהות דפוסים ולמצוא ויסות רגשי אסטרטגיות שיעבדו עבורך. התכונה How We Feel חברים מאפשרת לך לחלוק את ההרגשה שלך עם האנשים שאתה סומך עליהם ביותר בזמן אמת, ולחזק את מערכות היחסים החשובות ביותר שלך.
מלא באסטרטגיות וידאו שלב אחר שלב שאתה יכול לעשות תוך דקה אחת בלבד בנושאים כמו "שנה את החשיבה שלך" כדי לעזור לך לטפל בדפוסי חשיבה שליליים באמצעות אסטרטגיות קוגניטיביות; "הזיז את הגוף שלך" כדי להביע ולשחרר רגשות באמצעות אסטרטגיות תנועה; "היה מודע" כדי לקבל פרספקטיבה ולמזער את ההשפעה השלילית של רגשות לא מובנים באמצעות אסטרטגיות מיינדפולנס; "להושיט יד" כדי לבנות אינטימיות ואמון, שני כלים חשובים לרווחה רגשית, עם אסטרטגיות חברתיות.