Bodylura: Fitness & Nutrition

Bodylura ແມ່ນແພລະຕະຟອມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີໄດ້ງ່າຍ!
ພວກເຮົາມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຕໍ່ຕ້ານສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມີຫຼາຍກວ່າ 20 ໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ.
7 ມື້ທຳອິດຂອງທ່ານຟຣີ!
ເຂົ້າຮ່ວມກັບແມ່ຍິງຫຼາຍພັນຄົນທີ່ໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ໂຄງການອອກກຳລັງທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍຜົນ, 300+ ສູດອາຫານແຊບໆ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ ແລະອື່ນໆອີກ!

Anna Victoria:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ
30 ມື້ FBG (30 ນາທີຜົນກະທົບສູງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ)
30 ມື້ໂທນຮອບທີ 1 (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
30 ມື້ໂທນຮອບທີ 2 (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
ໄຟໄໝ້ 30 ມື້ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 20 ນາທີ)
ຟື້ນຟູຫຼັກຂອງເຈົ້າ (ການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດລູກ)
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
FitStart (ໂຄງການເລີ່ມຕົ້ນ 20 ນາທີ)
ໂຕນ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
Shred (30 ນາ​ທີ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ນ​້​ໍ​າ​ຮ່າງ​ກາຍ​)
Sculpt (ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 45-60 ນາ​ທີ​)
Grow + Glow (ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງການຖືພາ 30 ນາທີ)
ໄຟໄໝ້ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 20 ນາທີ)

Kasia Galica:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
ການດຸ່ນດ່ຽງ 30 ມື້ (ການເຄື່ອນໄຫວ 30 ນາທີ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍ)

Miah Youngblut:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
30 ມື້ Flex & Flow (30 ນາທີ mat pilates)

Maggi Gao:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
ການລະເບີດ 30 ມື້ (ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell 45 ນາທີ)
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ການລະເບີດ (ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell 50 ນາທີ)

Alyssa Lombardi:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
ແລ່ນ 30 ມື້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ (25-35 ນາທີສໍາລັບນັກແລ່ນ)
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ແລ່ນເຂັ້ມແຂງ (20-30 ນາທີສຳລັບນັກແລ່ນ)

Brittany Lupton:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ຍົກ (ໂຄງການຍົກ 60 ນາທີ)
ຟື້ນຟູ (20-30 ນາທີຫຼັງເກີດ)

Nicci Robinson:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ແຂງແຮງ (ໂຄງການສ້າງຮ່າງກາຍ 90 ນາທີ)
ຄວາມອົດທົນ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)

Martina Sergi:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ເຄື່ອນໄຫວ (ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂຍຄະ 30-45 ນາທີ)
ລຸກຂຶ້ນ (25-35 ນາ​ທີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ Yoga​)

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ Bodylura App​:
ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ 12 ອາທິດ
ຫ້ອງຮຽນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຫມາະກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
ການແນະນຳການເຄື່ອນໄຫວທາງເລືອກ
ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ເປັນ 20-30 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​
ປະຈໍາວັນ 5 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ບາດແຜ
ວິດີໂອ stretching ແລະ foam rolling ສໍາລັບການຟື້ນຟູ
ແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍ cardio
ຕົວຕິດຕາມອາຫານ + ແຜນການອາຫານ
ແຜນການອາຫານ 72 ອາທິດທີ່ມີສ່ວນທີ່ກໍາຫນົດເອງຕາມຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
300+ ສູດທີ່ຈະປະສົມແລະຈັບຄູ່ແລະເຮັດແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເອງ
7 ຄວາມມັກການກິນອາຫານ: ປົກກະຕິ, Vegan, Vegetarian, Pescatarian, Gluten-Free, Dairy-Free, ແລະ Keto
ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານປະຈໍາວັນເພື່ອຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ
ງ່າຍເພີ່ມຄຸນສົມບັດເພື່ອເຂົ້າໄປໃນ macro ຂອງທ່ານເອງຈາກອາຫານຫຼືສ່ວນປະກອບ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດສຳລັບຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງສະຫະລັດ ແລະການາດາ
ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍ + ວາລະສານສຸຂະພາບ
ຕິດຕາມຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍປະຫວັດສາດໃນປະຕິທິນປະຈຳອາທິດ ແລະລາຍເດືອນຂອງພວກເຮົາ
ຕິດຕາມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ ແລະອາລົມຂອງທ່ານໃນວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ
ການຊີ້ນໍາແລະການສຶກສາ
ວິດີໂອການສຶກສາທີ່ມີການແນະນຳ ແລະຫົວຂໍ້ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອາຫານຫຼາຍສິບຫົວຂໍ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍໃນການບັນລຸຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະອາລົມ.
ການເປັນສະມາຊິກ, ລາຄາ ແລະເງື່ອນໄຂ:
ການເປັນສະມາຊິກ Bodylura ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້. ຫຼັງຈາກການທົດລອງໃຊ້ 7 ມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດເລືອກການເປັນສະມາຊິກໄດ້ ແລະຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມຕາມແຜນສະມາຊິກ ແລະກຳນົດເວລານັ້ນ. ການເປັນສະມາຊິກຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ແລະ ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກດຳເນີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການສະໝັກໃຊ້ຈະຖືກຍົກເລີກ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາການເປັນສະມາຊິກ. ຕົວເລືອກແຜນສະມາຊິກລວມມີ ແລະຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດທຸກໆ:
12 ເດືອນ
3 ເດືອນ
1 ເດືອນ