Vert: Run & Trailrunning Coach

ඔබේ ට්‍රේල් ධාවන පුහුණුකරු, ඔබේ සාක්කුවේ

සැතපුම් 5K සිට 100 දක්වා ඕනෑම මාර්ගයක් සඳහා පුහුණු වන්න - ලෝක මට්ටමේ පුහුණුවීම් සහ සැබෑ ජීවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇති නම්‍යශීලී සැලසුම් සමඟ.

Vert.run යනු සෑම තරාතිරමකම trail සහ ultra ධාවකයන් සඳහා වන අවසාන පුහුණු යෙදුමයි. ඔබ ඔබේ පළමු 5K සමඟ කටයුතු කරන්නේද නැතහොත් සැතපුම් 100ක කඳුකර ධාවන තරඟයක් සඳහා සූදානම් වුවද, Vert.run ඔබට ප්‍රවීණයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද සැලසුම්, නම්‍යශීලී පුහුණු කිරීම් සහ මාර්ගයෙන් පිටත විඳදරාගැනීමට ගැලපෙන කාර්ය සාධන මෙවලම් ලබා දෙයි.

ප්‍රභූ මංපෙත් ධාවකයන්ගේ අනුග්‍රහය ඇතිව සහ සැබෑ-ලෝක භූමි ප්‍රදේශ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - උන්නතාංශය, තාක්ෂණික මංපෙත්, දිගු පැය -Vert.run ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, වඩා හොඳින් ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ ඔබේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.

ට්‍රේල් ධාවකයන් VERT.RUN තෝරා ගන්නේ ඇයි

1. පුද්ගලාරෝපිත මංපෙත් පුහුණු සැලසුම්
ඔබේ ධාවන දුර, භූමි ප්‍රදේශය සහ සතිපතා ලබා ගත හැකි බව අනුව සකස් කරන ලද විද්‍යාව පිටුබලය සහිත සැලසුම් සමඟින් වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු වන්න. 5K සිට සැතපුම් 100 දක්වා-අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.

2. මානව පුහුණු කිරීම, සැබෑ සහාය
නියම ප්‍රවීණ පුහුණුකරුවන්ට පණිවිඩයක් යවන්න, බොට්වරුන්ට නොවේ. වෘත්තීය මංපෙත් සහ අල්ට්‍රා පුහුණුකරුවන්ගෙන් සෘජුවම මග පෙන්වීම, ගැලපීම් සහ දිරිගැන්වීම් ලබා ගන්න.

3. කඳු සඳහා ඉදිකර ඇත
අපගේ සුවිශේෂී කඳු දර්ශකය, සිරස් ලාභ ලුහුබැඳීම, සහ භූමි-නාභිගත ව්‍යායාම වැනි මෙවලම් සමඟින් උන්නතාංශ ප්‍රතිලාභ, තාක්ෂණික භූමි, සහ කඳු තත්ත්‍වයන් සඳහා පුහුණු කරන්න.

4. ඔබේ ජීවිතයට අනුවර්තනය වීම
ජීවිතය සිදු වේ. ව්‍යායාම පහසුවෙන් සීරුමාරු කිරීම, මඟ හැරීම හෝ නැවත කාලසටහන් කිරීම-අපගේ සැලසුම් ඔබට එරෙහිව නොව ඔබ සමඟ ගමන් කරයි.

5. බාධාවකින් තොරව උපාංග සමමුහුර්ත කිරීම
ඔබේ ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව ලොග් කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රගතිය එක තැනක නිරීක්ෂණය කිරීමට Strava, Garmin, Suunto, සහ COROS සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

6. සෑම ධාවකයෙකුටම ලෝක මට්ටමේ සැලසුම්
අපගේ සැලසුම් ගොඩනඟා ඇත්තේ ප්‍රභූ මංපෙත් සහ අල්ට්‍රා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ සහයෝගයෙන්-ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු ධාවකයෙකු වුවද ඔබේ අත්දැකීම් සමඟ පරිමාණය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත.

පුහුණු සැලැස්මකට වඩා වැඩි දෙයක්
රටවල් 100+ පුරා ධාවන තරඟකරුවන්ගේ ගෝලීය ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න

සිරස් K, වේදිකා ධාවන තරඟ, අල්ට්‍රා සහ ඒ අතර ඇති සියල්ල සඳහා ධාවන-විශේෂිත සැලසුම්

ඒකාබද්ධ හරස් පුහුණු සැසි සමඟ ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සමතුලිත කරන්න

පශ්චාත් තරඟ සහ තුවාල ප්‍රතිසාධන සැලසුම් සමඟ වඩා දක්ෂ ලෙස ප්‍රකෘතිමත් වන්න

සතිපතා පරිමාව සහ උන්නතාංශ ඉලක්ක සමඟ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම

ගැළපෙන උපාංග

Vert.run Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto ඇතුළු පුළුල් පරාසයක උපාංග සමඟ අනුකූල වේ. ඔබ කැමති උපාංගය කුමක් වුවත්, ඔබේ ධාවන නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙය සහතික කරයි.

VERT.RUN PRO

- පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සඳහා අසීමිත ප්‍රවේශය (සැතපුම් 5K සිට 100 දක්වා)
- පැළඳිය හැකි උපකරණ සහ ජීපීඑස් ඔරලෝසු සම්බන්ධ කිරීමෙන් තත්‍ය කාලීන ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම
- ධාවන කාලසටහන සහ ජීවිත වෙනස්කම් මත පදනම් වූ ස්මාර්ට් සැලසුම් ගැලපීම්
- ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ තුවාල වැළැක්වීමේ ව්‍යායාම
- කඳු දර්ශකය: උන්නතාංශය එදිරිව දුර නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සෑම ව්‍යායාමයකම කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළ යුතුද යන්න ප්‍රශස්ත කරන්න
- ව්‍යායාම නම්‍යශීලීභාවය: ව්‍යායාම හුවමාරු කරන්න, පහසු/ප්‍රතිසාධන සති එක් කරන්න, හෝ අභිරුචි ව්‍යායාම එකතු කරන්න (පෙලෝටන් සවාරි, පිහිනුම්, ස්කීං වැනි)
- ස්මාර්ට් ධාවන අනුවර්තනය: ඕනෑම වේලාවක නව තරඟයක් එක් කරන්න, එවිට ඔබේ සැලැස්ම ක්ෂණිකව යාවත්කාලීන වනු ඇත—මැද අවහිරය පවා
තත්‍ය කාලීන සැලසුම් යාවත්කාලීන සහ අඛණ්ඩ ස්මාර්ට් ගැලපුම්
- බලශක්ති මට්ටම්, ව්‍යායාම ඉතිහාසය සහ ඔබේ අද්විතීය සැලැස්ම මත පදනම්ව තත්‍ය කාලීන ව්‍යායාම උපදෙස් ලබා දෙමින් පළමු AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන ට්‍රේල් ධාවන පුහුණුකරුගෙන් දෛනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

VERT.RUN පුහුණු කිරීම:

- Vert Pro වෙතින් සියල්ල
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ 1:1 ඇතුල්වීමේ ඇමතුම
- සතිය තුළ ඔබේ පුහුණුකරු වෙත යෙදුම-තුළ කතාබස් ප්‍රවේශය
- සැබෑ මානව ප්‍රතිපෝෂණ, අභිප්‍රේරණය සහ විශේෂඥ උපදෙස්
- ප්‍රතිපෝෂණ සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණු සැලැස්මට පුද්ගලීකරණය කළ ගැලපීම්


ඇපල් සෞඛ්‍ය භාවිතය
ඔබේ ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය, දුර සහ ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට Vert.run Apple Health සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.

මංපෙත් පරීක්‍ෂා කළා. පුහුණුකරු පිටුබලය. සෑම කඳු ධාවකයෙකු සඳහාම ඉදිකර ඇත.
Vert.run බාගත කර ඔබගේ ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.

රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ EULA: https://vert.run/eula/

පරිශීලක නියම: https://vert.run/terms-of-use/